Les essentiels à avoir dans son sac de MMA : voici la checklist complète !
Que vous soyez un pratiquant confirmé ou un passionné de MMA en Suisse ou en Europe, préparer correctement son sac de sport est crucial pour s’entraîner en toute sécurité et confort. Voici les essentiels que tout combattant doit avoir pour optimiser ses séances et respecter les bonnes pratiques.
1. Gants de MMA
Les gants sont indispensables pour protéger vos mains et celles de votre partenaire lors des sparrings. Choisissez des gants adaptés à votre taille et à votre style de combat. Les gants MMA diffèrent selon que vous pratiquez le grappling ou le striking.
2. Casque de protection
Le casque protège votre tête et vos tempes des coups. Même lors d’entraînements légers, il réduit le risque de blessures et vous permet de travailler plus intensément sans crainte.
3. Protèges-tibias et genouillères
Les protège-tibias sont essentiels pour éviter les blessures lors des frappes et des low-kicks. Les genouillères, quant à elles, soutiennent vos articulations et préviennent les entorses, surtout lors des séances de grappling ou de drills intensifs.
4. Bandes et protège-poignets
Les bandes de protection sont incontournables pour stabiliser les articulations, protéger les doigts et éviter les blessures aux poignets. Elles sont particulièrement utiles lors des entraînements prolongés ou des combats.
5. Vêtements adaptés et confortables
Un short ou un pantalon léger, un rashguard ou un t-shirt technique permettent une liberté de mouvement optimale tout en évacuant la transpiration. Préférez des matières respirantes pour rester au sec.
6. Gourde et nutrition
L’hydratation est clé : emportez toujours une gourde remplie d’eau ou de boisson isotoniques. Pour les longues séances, ajoutez quelques encas énergétiques comme des barres de protéines ou des fruits secs.
7. Serviette et produits d’hygiène
Une petite serviette pour s’essuyer et des lingettes antibactériennes sont pratiques pour rester propre après l’entraînement. N’oubliez pas le gel douche si vous prévoyez de vous doucher sur place.
8. Accessoires supplémentaires
Selon votre discipline et vos besoins : corde à sauter pour l’échauffement, bande élastique pour le renforcement, protège-dents pour les sparrings intensifs, et petit sac étanche pour ranger les vêtements humides.
Conseils pratiques pour préparer son sac de MMA
- Faites une check-list avant chaque entraînement pour ne rien oublier.
- Séparez les équipements sales dans un sac étanche pour éviter les mauvaises odeurs.
- Inspectez régulièrement vos protections et gants pour vous assurer qu’ils sont en bon état.
Préparer son sac de MMA correctement garantit non seulement votre sécurité mais aussi votre performance à l’entraînement. Rendez-vous sur notre page conseils pour optimiser votre préparation.
