Même avec des années d’entraînement, le stress avant un combat de MMA ne disparaît jamais totalement. Et c’est normal. La différence entre un combattant amateur et un combattant confirmé ne réside pas dans l’absence de stress, mais dans la capacité à le canaliser. Que tu combattes en Suisse, à Lausanne, Genève ou ailleurs en Europe,

Guide nutrition pré-entraînement pour les arts martiaux Conseils simples pour rester en forme en MMA et sports de combat. Bien manger avant un entraînement est essentiel pour performer en MMA, jiu-jitsu brésilien, boxe, kickboxing ou muay thaï. Une alimentation adaptée améliore l’énergie, la concentration et la récupération — trois éléments clés pour progresser durablement, que

La salle est fermée ? Ton agenda est blindé ? Le sac de frappe est déjà pris par le poids lourd du club ? Pas de panique. Et surtout, pas d’excuses. Le cardio, c’est le moteur du combattant, et ce moteur, tu peux le pousser dans ses retranchements n’importe où, n’importe quand. Sans aucun matériel.