Le guide nutrition pour rester en forme — adapté aux arts martiaux et aux sportifs en Suisse Bien manger avant un entraînement est essentiel pour performer en MMA, jiu-jitsu brésilien, boxe, kickboxing ou tout autre art martial. Une bonne collation améliore l’énergie, la concentration et la récupération — trois éléments indispensables, que vous soyez débutant

La salle est fermée ? Ton agenda est blindé ? Le sac de frappe est déjà pris par le poids lourd du club ? Pas de panique. Et surtout, pas d’excuses. Le cardio, c’est le moteur du combattant, et ce moteur, tu peux le pousser dans ses retranchements n’importe où, n’importe quand. Sans aucun matériel.